Nutzen Sie kreatives Schimpfen als Quelle der Stressbewältigung!
Heißt das jetzt, dass ich Ihren Ärger nicht ernst nehme?
Oder Sie gar auffordere, Ihren eigenen Ärger nicht ernst zu nehmen?
Keinesfalls.
Es geht mir bei dieser Technik der Stressbewältigung gar nicht um die "Ursache", den Ursprung Ihres Ärgers. Ich hatte in einem meiner vorangegangenen Blogtexte mich schon damit befasst, dass uns keiner zwingen kann, uns zu ärgern: es ist unsere eigene Entscheidung! Das bedeutet für aber auch, dass Sie einen guten Grund haben, unabhängig davon, ob dieser gute Grund Ihnen bewusst ist, oder nicht.
Auf jeden Fall erhöht das Schimpfen Ihren Cortisol-Spiegel, ihre Stresshormone im Körper, wie Adrenalin, Noradrenalin etc.. In manchen Situationen wird es sehr hilfreich sein, denn Sie können es nutzen, um Ihre eigenen Interessen zu vertreten. Genauso wird es viele Situationen geben, wo sie ihren Ärger nicht wirklich ausdrücken können oder es Ihnen sogar schaden würde, ihrem Ärger mehr Ausdruck zu verleihen. Dann bleiben Sie "auf ihren Stresshormonen sprichwörtlich sitzen" und das ist auf die Dauer ungesund.
Hier die heutige Interventions-Idee:
SCHIMPFEN SIE KREATIV! (Zur Not, wenn es keiner hören soll, suchen Sie sich hierfür eben ein passendes wirklich stilles Örtchen...)
Lassen Sie sich was einfallen:
Ach, du riesengroße in der Morgensonne dampfende Kuhfladenansammlung!
Ach, du dreimal verdauter ockerfarbener Heubrei!
Ach, intergalaktischer Höllen-Hades!
Zum zu spät entflammten Grillanzünder nocheinmal!
Oh, nein! Schimmelpilzkultur mit rosafarbenen Gänseblümchen voller Mehlstaubmilben!
Ach, du rostiger Fahrradlenker!
etc...
Sie werden das viel besser und kreativer gestalten können, als ich hier.
Da bin ich mir sehr sicher.
Und was soll dieser "intelligente Blödsinn" jetzt?
Nun, ganz klar, in dem Moment, wo sie kreativ und fokussiert nach einer möglichst gut für sie funktionierende "Schimpf-tiraden-formulierung" suchen
(denken Sie nur an die Hottentottenstottertroddelmutterlattengitterwetterkotterbeutelrattenattentäterbeutelratte...) und die damit entstehenden Bilder vor Ihrem inneren Auge entstehen,
kann ihr Gehirn sich nicht mehr gleichzeitig Stresshormone ausschütten.
Das funktioniert einfach nicht.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Ausprobieren.
